体幹トレーニングをしました💪💪

いつもお世話になっております本日のブログを担当します上原です😊

本日の課題は「体幹トレーニング」でした!楽しみながら体幹を鍛えていきました(*^^*)

ではでは早速今日一日の様子を見ていきましょう( `ー´)ノ

皆が揃うまでは自由時間です!早めにまはろに来ている児童はトランポリンをしたり絵本を読んだりして過ごしました!(^^)!

エプロンシアターで遊んでいる児童は、一人で何役かを演じて楽しんでいました( *´艸`)

皆が揃ったので始まりの会をして課題に移ります!

体幹トレーニングをしていくと姿勢がきれいになったり、ケガをしにくくなったりするなど沢山の効果があります!まはろのみんなも体幹を鍛えてケガの予防などにつなげようね!

今回のトレーニングではとても簡単なトレーニングから行いました!(^^)!

まずは皆でリラックスするために深呼吸をしました(>_<)

みんなでまはろ室内に仰向けになって寝そべり、リラックスした状態で大きく息を吸って深呼吸をしました(*^^*)みんないい感じにリラックスしていました!

他にもスカイダイビングのようなポーズを取り、その姿勢をキープするという動きやプランクという動きなどを皆でやってみました(^^♪数秒間の短い時間でしたが汗をかいたりする児童もいていい運動になったと思います( *´艸`)

特にスカイダイビングのような動きをするトレーニングではみんな楽しそうに大きく腕や足を挙げてくれました(*^^*)

もっとやりたいという児童もいたので、今後もこのような体幹やバランス感覚を養うトレーニングや遊びをまはろで楽しんでやっていこうと思います!!

運動後のおやつは格別においしいね(*^^*)

最近の子はじゃがりこにお湯を入れて食べるのですね!児童がやっているのを見てスタッフ上原もお家で真似してみようと思いました( ..)φメモメモ

その後はお勉強時間や自由時間を過ごして一日が終わりました(*^^*)

今日は体をたくさん動かしたからゆっくり休んでねまはろっ子のみんな(*^^*)

それでは、本日のブログはここまでにします。また次回のブログをお楽しみに!!
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